こんにちは。ZEN Integration加藤です

皆さんは研修で眠くなったことはありますでしょうか？
加藤は新卒時代、常に眠かったです。眠すぎて手をカエルの形にして耐えてました

眠くなってしまう原因は様々ですが、私が思うに
意味の分からない言葉を見聞きし、かつ集中力が切れた時が一番眠い時です
よくわからな会議で偉い人が理解できない事を喋っていると
アルファ波が目視できるぐらい押し寄せてきますよね
これは一旦しょうがないとしても、そのまま眠ってしまうと業務態度がどうこう言われるので
対策が必要です

今回は加藤なりの対策をご紹介しましょう

１．5分ほど外に出て散歩してくる
　外の空気を吸うと気分が変わり脳が切り替わるのでお勧めです
２．昼食を軽めにする
　昼食をがっつり取ると、かな～り眠くなります。夜を豪勢にするつもりで、昼は軽めに行きましょう
３．昼休みに昼寝する
　15分目を閉じるだけでも効果あります
４．体を動かす、体操する、関節を動かす、立って作業してみる
　体が動いている状態で寝れる人間は少ないので、寝れない状態を作る

私なりの対処法ですが散歩がおすすめです
空気を換えたほうが気持ちの切り替えがしやすいです

因みに、偉くなればなるほど眠気が遠ざかっていきます
会議で聞き逃したりすると致命的で痛い思いをしたり
時間を有効に使わないと後々苦労することを知っているんですね

いや～、とってもアダルティです

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