こんにちは、ZEN Integrationの梓 比呂です。

今回は仕事の話しではなく
私が最近おこなっているランニングについて、お話しようと思います。

最近、体重を減らしたくて夜ランニングをしています。
ランニングにも工夫を取り入れていて、一定のペースで走るのではなく
ポイントポイントでダッシュを織り交ぜながら走っています。
このランニング方法は私が毎週通っているボクシングジムのコーチから教わりました。

一か月くらいこのランニングをしていると
実際に体重も減り(3kgぐらい痩せた)、成果が目に見える数値に出てきて
だんだん走るのが楽しくなってきました。

逆に雨で走らない日があると体重が増えるのではないかという不安も出てきたりします。

日々の日課が成果に出ると良いですよね。
以上です。

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