こんにちは！
スピードリンクジャパンの水堀です。

今回はワーキングメモリについてお話します。
最近、脳や運動に関しての投稿が多いい僕ですが、今回も脳関連のお話をします笑

まずワーキングメモリとは、からお話します。
ワーキングメモリは、長期記憶のことです。具体的に言うと、作業中の情報を短期的に記憶し処理する能力です。

ワーキングメモリを鍛えるメリット
１作業効率アップ
2記憶の定着が早くなる
3物事を様々な視点から考えられる
などのさまざまなメリットが有ります

ワーキングメモリの鍛え方
１.日光を浴びる
2.インターバルトレーニング
3.覚えたいことを朝に復習する
4.寝る前に明日やりたいことをメモなどに書く
この他にも沢山有りますが、この４つが実践しやすいかもしれません。

ワーキングメモリを鍛えるのは簡単なことでは、無いですがこの４つの方法を実践していけば、少しずづ鍛えられていくので、是非実践してみてください！

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