こんにちは！
２１新卒の大浦です！

突然ですが、皆さんは普段お昼寝をしますか？
僕は毎日必ず昼休憩で３０分は睡眠を取るようにしています！

昼寝をするとそのまま眠くなってしまうのでは？
と思う方もいるかと思いますが、実は昼寝をした方が頭が働き集中できると言う事が科学的に証明さてれています。

そこで今回は簡単に昼寝をするメリットを紹介します！

・集中力が上がる
昼寝をすることにより、脳が休まりリフレッシュする事ができます！

・ストレスが解消される
昼寝をして脳をクールダウンすることでストレスの蓄積を防ぎやすくなります。
その事により、仕事での生産性が上がります。

・体力が回復する
昼寝は脳だけでなく体力も回復します。
体力を開封することで午後もパワフルに活動する事ができます！


以上が昼寝によるメリットです！
昼寝というとサボっているようなイメージがありますが、カリフォルニア大学の研究によると「一時間半の昼寝は一晩の睡眠にも匹敵する」という研究結果もあり実はこのような様々な効果、メリットがあります！

是非皆さんも適度な昼寝を行い、頭を働かせましょう！


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是非お気軽にご参加ください！お待ちしております！
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