こんにちは、ZEN Integrationの奥津です。

皆さんは朝ごはんをしっかり食べていますか？
自分は朝食を抜いてしまうタイプなのですが、
朝食を取らないと血糖値スパイクという現象が起きやすくなってしまうらしいです。

血糖値スパイクとは
食後に血糖値が急激に上昇し、その後急降下する現象とのことなのですが、
これが起きることによる体への影響を調べてみました。

まず、血糖値が急上昇すると、すい臓がインスリンというホルモンを大量に分泌し、血糖値を下げようとする。
そして、過剰に分泌されたインスリンの影響で、血糖値が急激に低下する（＝低血糖状態に）
ことにより、急な眠気やイライラ、頭痛なども起きてしまうみたいですね。


自分はお昼ご飯後に眠くなることが多いので
朝食を抜いている影響かもしれないと思っています。

朝、忙しい人も多いかとは思いますが、
バナナやゆで卵、チーズ、オートミール、プロテイン
など、比較的すぐに食べれそうなものから試していけたらいいですね。

最後までご覧いただきありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こちらも是非チェックしてみてくださいね！

1on1会社説明 ＆ カジュアル面接
https://cheercareer.jp/company/seminar_group/4191/7278

ZEN Integrationのカルチャー
https://drive.google.com/file/d/1nYOELgTq8R8zImEB78WZ7Z4VLVA91cVq/view

Zen Integration 公式X
https://twitter.com/zen_integration

ボードゲーム会　参加申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQ2XBTqdEqbRlMn5QxsR_7_2s0gJh6Wo3YB6Qj6KmymBDBlw/viewform?usp=sharing

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー