こんにちは！

今GM中の方も多いのではないでしょうか？

GMが終わるとよく５月病といわれる状態になりやすくなります。
その原因について知ってますか？？
原因としては、連休明けに感じる体調不良や精神的な疲れがあるそうです。

連休中に生活リズムが乱れると、結果として免疫力が低下し
大量不良や集中力の低下が起きやすくなるそうです。

対策としては、起床時間を揃えて睡眠の質を維持して
簡単なストレッチを行いストレスホルモンの分泌を抑えることが重要とのことです。

私はGWは連休をとるのですぐに業務復帰できるように
上記の対策をとっていく予定です。
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