こんにちは！

皆さんは健康にしてますか？
最近取り入れたいい習慣を共有します。

それは白湯（さゆ）を飲むことです。
白湯とは一度沸騰させた水を50度まで冷ましたものでよく飲んでいます。

メリットしては、以下があるようです。
・冷え性改善:体が温まることで、血行が促進され、冷え性の改善に繋がります。
・便秘解消:胃腸の働きを活発にし、便通をスムーズにします。
・ダイエット効果:基礎代謝を向上させ、脂肪の燃焼を促進する効果が期待できます。
・免疫力アップ:腸内環境を改善し、免疫力を高めます。
・美肌効果:新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを正常化することで、肌荒れを改善する

私は朝によく白湯を飲むのですが飲むと体が温かくなってしゃっきりする感じがします。
また、飲食店でも以前までは冷たい水をよく飲んでいたのですが、
温かいお茶とかが好きになってきました。

皆さんも試してみてくださいね。
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