こんにちは！

最近運動をしていますか？？
私はこれまで運動していなかったのですが
天気が良くなって運動をし始めています。

特にストレッチをしてよかったので共有します。
まずストレッチのやり方としては、Youtubeで「朝　ストレッチ」や
「股関節　ストレッチ」など部位ごとに検索をして参考にやっています。

ストレッチのメリットとしては以下があります。
・長時間正しい姿勢で疲れづらくなった。
・夜に行うとぐっすり寝れる。
・朝スッキリ目覚めて体が重いなどがなくなる。

ストレッチでいいのがスマホで別の動画を見ながらなど
何かしながらできるのでお手軽にできます。

最近運動してないなという方はぜひやってみてください。
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