こんにちは！

最近寒くなってきて何か対策していることはありますか？

私は最近するようになって体調がよくなったので
あることを紹介したいと思います。

それは白湯（さゆ）を起床時と寝る前に飲むようにしています。
白湯とは40～50度ほどの体温より少し高い温度のもので
10分程度水道水を沸かしてから、冷めるまで待ったらできます。


白湯の効果としては以下のものがあります。

・眠気を飛ばして爽快な朝を実現
・基礎代謝の向上
・免疫力アップ効果
・デトックス効果
・肩こりや腰痛の緩和
・美肌効果

特に冬の時期は体内温度が低くなっているので
白湯を飲むことで体温が高くなり眠気が改善されるのが一番実感できます。
これからの季節は色んなあったかい飲み物を作って
色々楽しんでみようと思います。

みなさんも白湯をやってみてください。




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