こんにちは！
株式会社スピードリンクジャパンの後藤です。
今回は仕事の休憩方法について記載していきます。

仕事を効率的に終わらせるためには集中力が必要です。
とは言え当たり前ですが、集中力がいつまでも続くわけではありません。

集中力が切れた状態で仕事を続けるより、一度休憩して集中力を取り戻した方が効率的に仕事を進められることが多いです。
おおよそ人間の集中力は90～120分で切れるとされています。

集中力を取り戻すには、食べ物を噛む「咀嚼」行為が効果的だという研究結果が出ています。
休憩時間には、ガムやグミなどのお菓子を噛んで見ると良いかもしれません。
甘いものをとると脳に効果的に働くので、私はグミがおすすめです！

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