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心身の健康管理

心身の健康管理

こんにちは!21卒の鈴木です。


最近寒さが続いていますが、皆さんはお元気でしょうか?

今週は雪が降ったりもしていて、これからも寒さが続くかと思いますが

風邪にひかないよう体調管理はしっかりしたいですね・・・!



最近はコロナ禍で、身体面の管理は皆さんしっかりされていると思いますが、

精神面の管理はいかがでしょうか?


コロナが始まってから、自殺者が増加しているように、

身体面はもちろんですが、軽視されがちなメンタルヘルスのケアも大切です。



私は比較的気分が落ち込んだりする方かなと思うので、

メンタル管理が苦手です・・・(笑)



ストレスコーピングリストと言われるらしいですが、

今ストレスがかかっているな〜、気分が落ち込んでるな〜という時に、

この行動をする!というリストがあるだけでストレスレベルが下がるらしいです・・・!

リストは質でなく量重視で、行動リストがあればあるほど効果的らしいです。



私は歌を歌う、階段を登る、日記を書く、深呼吸する、などなどあります(笑)

就活って将来のことが決まる時でもあるし、

多少なりともストレスがつきものかと思うのですが、

皆さんはどのように対処されていますか?



皆さんもリストを作ってみてはいかがでしょうか〜〜



以上鈴木でした。


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