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学習効果を高める眠り方

こんばんわ

火曜日担当の満村です。





今回紹介するのは、
「学習効果を高める眠り方」です。



就活に備えて、簿記や秘書検定、
TOEICなどの資格試験を受ける学生も
多いのではないかと思います。


そこで、効率良く学ぶための
豆知識を紹介したいと思います。





その方法はとても簡単で、
勉強をしてすぐに眠るだけで
記憶は強化されるのです。


学習したあと記憶が新しいうちに
寝ることを心掛けるだけで、
学習内容が脳に浸透しやすくなります。


ここでポイントとなるのが、
寝るまでに脳に余分な情報を入れないこと。
さらに、朝起きてから復習すれば完璧です。


実際に、学習と睡眠に関する実験から、
学んだ直後にしっかり睡眠をとると
成績が飛躍的に向上することが証明されているそうです。
しかし、学習したあと午前2時から
睡眠をとった場合は、効果が上がらない
という結果も出ています。


なので、
24時前に就寝できるタイミングで
学習することが効果的です。




まだ資格を取得しておらず、
短期間で習得したいという就活生の方、
是非試してみてください(^^)



以上



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