2021.02.05
心身の健康管理
こんにちは!21卒の鈴木です。
最近寒さが続いていますが、皆さんはお元気でしょうか?
今週は雪が降ったりもしていて、これからも寒さが続くかと思いますが
風邪にひかないよう体調管理はしっかりしたいですね・・・!
最近はコロナ禍で、身体面の管理は皆さんしっかりされていると思いますが、
精神面の管理はいかがでしょうか?
コロナが始まってから、自殺者が増加しているように、
身体面はもちろんですが、軽視されがちなメンタルヘルスのケアも大切です。
私は比較的気分が落ち込んだりする方かなと思うので、
メンタル管理が苦手です・・・(笑)
ストレスコーピングリストと言われるらしいですが、
今ストレスがかかっているな〜、気分が落ち込んでるな〜という時に、
この行動をする!というリストがあるだけでストレスレベルが下がるらしいです・・・!
リストは質でなく量重視で、行動リストがあればあるほど効果的らしいです。
私は歌を歌う、階段を登る、日記を書く、深呼吸する、などなどあります(笑)
就活って将来のことが決まる時でもあるし、
多少なりともストレスがつきものかと思うのですが、
皆さんはどのように対処されていますか?
皆さんもリストを作ってみてはいかがでしょうか〜〜
以上鈴木でした。
□■□■□■□■□■□■□■□
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私は比較的気分が落ち込んだりする方かなと思うので、
メンタル管理が苦手です・・・(笑)
ストレスコーピングリストと言われるらしいですが、
今ストレスがかかっているな〜、気分が落ち込んでるな〜という時に、
この行動をする!というリストがあるだけでストレスレベルが下がるらしいです・・・!
リストは質でなく量重視で、行動リストがあればあるほど効果的らしいです。
私は歌を歌う、階段を登る、日記を書く、深呼吸する、などなどあります(笑)
就活って将来のことが決まる時でもあるし、
多少なりともストレスがつきものかと思うのですが、
皆さんはどのように対処されていますか?
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