こんばんわ

火曜日担当の満村です。





今回紹介するのは、
「学習効果を高める眠り方」です。



就活に備えて、簿記や秘書検定、
TOEICなどの資格試験を受ける学生も
多いのではないかと思います。


そこで、効率良く学ぶための
豆知識を紹介したいと思います。





その方法はとても簡単で、
勉強をしてすぐに眠るだけで
記憶は強化されるのです。


学習したあと記憶が新しいうちに
寝ることを心掛けるだけで、
学習内容が脳に浸透しやすくなります。


ここでポイントとなるのが、
寝るまでに脳に余分な情報を入れないこと。
さらに、朝起きてから復習すれば完璧です。


実際に、学習と睡眠に関する実験から、
学んだ直後にしっかり睡眠をとると
成績が飛躍的に向上することが証明されているそうです。
しかし、学習したあと午前2時から
睡眠をとった場合は、効果が上がらない
という結果も出ています。


なので、
24時前に就寝できるタイミングで
学習することが効果的です。




まだ資格を取得しておらず、
短期間で習得したいという就活生の方、
是非試してみてください(^^)



以上