皆さんこんにちは！
２１新卒の大浦です！

皆さんは1日で何時間くらいスマホを触っていますか？

先日ネットサーフィン中に携帯依存症のニュースを見つけ自分はどのくらい携帯を見ているんだろうと思い、iPhoneのスクリーンタイムで確認してみました。

結果は休みの日などだと１２時間、平日でも５時間ほどでした。
普段から携帯を見過ぎていると自覚はあったのですが、この数字には自分でも驚かされました。。

携帯依存症になると仕事や、私生活において様々な悪影響があるといわれています。
例えば視力障害や睡眠障害、また学習能力の低下や言語能力の低下などの恐れもあります。

これらの事を防ぐ、スマホ依存を予防するための方法として以下のことが挙げられます。

・スマホを使用する時間を決める

・スマホをグレイスケールモードに切り替える

・仕事などで必要なSNS以外は通知をオフにする

・睡眠の２時間前から携帯の使用を止める

これらの事を行うだけで1日の中で有効に使える時間が増える事を実感できると思います。

またこれらの事を継続する事でスマホ依存の予防、対策になると思います！

皆さんも生活の中でスマホを使い過ぎていると感じる方は是非スマホとの付き合い方を考え、上記の事を実施してみて欲しいと思います！




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是非お待ちしております！
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