こんにちは！
スピードリンクジャパンの藤平です。今回は私のルーティンと、ルーティン(ルーチン)をすることでどんな意味があるのかをお話していこうかと思います！まず、ルーティンとは何か。
知っている方も多いと思いますが、ここでお浚いしておきましょう。
【意味】
ルーティンとは、決まりきった作業をすること。型にハマった日々の行い。習慣化
【読み方】
ルーティン、ルーチン、ルーティーン
＊意味は一緒です。皆さんは自分のルーティンは決まってますか？
何気ないことや気づいてないことでもルーティンになっていることが多く、毎日同じ作業や動きをしていたりしているかもしれません。私が飲食業で働いていた時のルーティンをご紹介します。
1日の流れはこちらです。
　8:00　　　　　起床
　8:30　　　　　朝食
　9:30〜10:30　ジム
　10:45　　　　プロテインを飲む
　12:00〜23:00　出勤
　23:30 帰宅
この中で朝の8:00から出勤までの時間は毎日同じことをする様にしていました。
メインルーティンの一つである「ジムに行くこと」をしないと何か物足りない感じがしたり、いつもと違う違和感を感じます。
逆にルーティンを毎日行なっているとその日は安定した1日を過ごすことが出来ました。
ルーティンを行うことによって、様々な効果が期待できます！

1、行動や努力の習慣化
2、精神の安定
3、やる気のスイッチが入る、
4、気分を切り替えられる
5、集中力を高められる

皆さんもぜひ自身のルーティンを作って日々の生活をより良いものにしてみてください！

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