こんにちは！
スピードリンクジャパンの水堀です！


前回運動するメリットについてお話しました。
今回は、運動のデメリットについてお話します。



運動すると、脳や身体のパフォーマンスが上がったり、気分が良くなると言われています！
確かに、運動すると脳や身体のパフォーマンスが向上します！
理由は、グルタミン酸とガンマアミノ酪酸の２種類の神経伝達物質がお互いにバランスを取り合っているからなんです。



しかし、運動のやり方を間違えてしまうと、身体に良くないことが起きます。それは、長時間（４５分以上）の有酸素運動です。
長時間の運動をすると、実は老化を促進させてしまいます。有酸素運動は活性化酸素が発生するため、老化を促進させてしまう原因になんです。では、どういう運動をすれば良いかと言いますと、それはヒートトレーニング（インターバルトレーニング）です。


ヒートトレーニングは、アンチエイジング（細胞を若返る）効果があるので、とてもお薦めです！

今回も運動に関するお話になってしましました笑（それぐらい運動が好きです笑）



そして運動とは全然違うお話ですが、弊社では、説明会をオンラインで実施しています！　ITエンジニアに興味がある方は是非、弊社の説明会に参加してみてください！

https://cheercareer.jp/company/seminar/2626