Limeの山崎です

私は最近、最高の状態で朝を迎えることが、その日を決めると考えています

自分は夜型だから、夜仕事、勉強を頑張るという人もいるでしょう

私も以前までは、夜勤をしたり、夜中起きて頑張ることが多かったです。

しかし、1日を決めるのは”朝”なんです。

朝起きて水を飲んで、体中に血が巡っていく感覚を感じる。
朝日を浴びて、最高な1日を鮮明にイメージする。

こんなくだらないと思う方もいると思いますが、
簡単なのでやってみてください。

脳科学的にも、
朝日を浴びることはセロトニンの分泌を促進させる。
セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれていて、セロトニンが幸福感を高めてくれる。

セロトニンは夕方ごろにメラトニンの分泌を促進させてくれる。
メラトニンは眠りと深い関係がある。

夜寝る時間になると、メラトニンによって良い眠りを導いてくれる。

そして最後に、夜寝る前に、1ヶ月後、1年後、1O年後の理想の姿をイメージして眠りについてください。また、今日1日の自分を嘘でも良いから褒めて、ポジティブな状態にしてあげてください。

脳科学を理解することは、最高な人生を送るために不可欠です。

そして、日々安定したパフォーマンスとメンタルを保つことができます！

Limeは夜型の人が多いですが、
逆に誰もやらないことを継続してできる人は圧倒的に成長できます。
そして、誰でもできることを誰もができないくらい継続することも圧倒的な成長に繋がります

大きな流れに乗って、最大限の成果を出していきましょう
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