こんにちは。コンサルタントの矢田です。

今日は、仕事はもちろん、人生の質に影響する
＜＜脳のパフォーマンスを上げる習慣＞＞
について一つご紹介します。

成長意欲の高いベンチャー企業に入る多くの人が、
能力ややる気が高く 良い意味で周りの皆と常に競争ですよね。

そんな時に、同じ時間で同じ仕事をしていて差がつくのは
学びを吸収する【脳のパフォーマンス】ではないでしょうか？

その脳のパフォーマンスを、
常に前向きでクリアなものに保つ鍵は、
脳内物質である「セロトニン」の分泌なんだそうです。

この、「セロトニン」を分泌させるには３つのポイントがあります。
１．毎朝、太陽の光をしっかり目に入れる。
２．毎日、ジョギング・ウォーキングなどのリズム運動を１５～３０分する。
３．毎日、セロトニンの材料になる栄養（トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物）を摂取する。
　　バナナにはこの全てが含まれているのでおすすめです。

学生のうちからこれらを習慣にできれば、
社会人になってから脳のパフォーマンスで大きく差を付けられるかもしれないですね。

さらに、「セロトニン」について詳しく知りたい方は、
書籍やインターネットでも沢山記事が出てますので
是非、調べてみてくださいね。

周りの皆に、脳のパフォーマンスという根本から差を付けちゃいましょう！！

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人材業界についても知ることができます。
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