こんにちは、管理部の松崎です。

台風一過に大雨、そして夏の晴天、まだまだ夏が続きますね。
夏バテしてませんか？エアコンで冷やしすぎたりしていませんか？

今朝は疲れがたまっていたのか、久しぶりに貧血のような症状を起こしてしまいました。
酸欠状態になって、立っていられなくなり、息苦しくなります。
満員電車の圧迫した空気感が苦手で、これまでにも具合が悪くなることがありました。
壁に寄りかかったり、椅子に座って難を逃れました。

貧血は鉄分が足りていないとか、男性ホルモンの量が少ないからと言われていますが、意識して鉄分を摂取しなければと思います。
鉄分といえばレバーやホウレン草が連想されますが、ほかのお肉やカツオなどの魚、豆類やナッツにも多く含まれています。
タンパク質とビタミンCを一緒に摂取することで、鉄の吸収力も上がるそうです。
鉄製の調理器具を使うことで鉄分が摂取できるので、できるだけテフロン加工のフライパンや鍋を使わないようにしたいと思います。
キャンプ用に買った鉄鍋が大活躍です。

水分もしっかり摂って、夏を乗り切りたいと思います。
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