http://lite.blogos.com/article/169084/
鬱病になりやすい人は、目標設定はあっても、その目標が漠然とし過ぎている傾向があることが心理学の実証調査で明らかになった。漠然とした目標は、達成度 が計測できない。その結果、どこまでやっても達成感が得られず、逆に無力感に捕らわれやすくなると言う。従って、目標が小刻みにステップを踏んだ具体的な ものである必要がある。

目標設定。細かなKPIの設定。日々、試行錯誤や実践する中で、小さな成功体験の蓄積。
これらが、本人の自信を生み出し、鬱になりにくく、幸福を感じやすい体質に変えていくんだと思います。
目標設定したら、是非具体的な行動まで落とし込んで、小さな成功体験をたくさん積んでください。http://passion-navi.com/company/seminar_detail/3120/23456