こんにちは！
アイドマ・ホールディングスの坂本と申します。

夏の風物詩「スイカ」
知らなかった、スイカの底力
スイカが「夏の果実の王様」と呼ばれるのには深～い理由があります。
スイカが、熱中症予防をはじめ夏の元気を強力にバックアップしてくれる食べ物だからです。

スイカは水分が90％以上と非常に豊富。
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので
微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果あり
夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理にかなっているんですね。

★むくみ改善＆美肌・美白効果で女子力up
「多くの女性の悩みのひとつが“むくみ”。
血液循環が悪くなり水分がたまることが原因と考えられていますが
スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため
手足のむくみの改善効果が期待
新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンA　美肌を損なう活性酸素を
除去する力の強いリコピンなども大変豊富。
加えてビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえるほか
肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため　美白効果やシワの予防効果

スイカに多く含まれているカリウムは、高血圧予防に大変効果的なほか
カルシウムの骨への蓄積を高めてくれる働きがあるため、骨粗しょう症予防効果もあり
1日に200g程度食べるのがいいそうです！
特に「朝スイカ」。生のままでも手軽に食べられるますし
水分豊富で食欲が落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え
脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので
朝から頭をしゃっきりさせてくれるそうですよ！！

スイカのカロリー。「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのでは？　
「生のスイカはそのボリュームに対してほとんどが水分
カロリーは100gあたり37kcalと、ゴボウ(100gあたり65kcal)と比べても格段に低いのです。
それに、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので
ダイエットのリバウンド予防にも効果的

皆さんは、今年　スイカ食べましたか？
以外に知らない「スイカ」の凄さを　あらためて知りました(^_^)v