こんにちは、管理部の松崎です。

突然ですが、みなさんに夢や目標はありますか？
どんな時、どんなことに幸せを感じますか？
急に言われて何も思い付かないですかね。

例えば、ダイエットしたい！という大きな目標があるとします。
そのためには、食事を制限する？食べ物に気を付ける？運動をする？色々な方法がありますよね。
ダイエット経験がある方には分かりやすいですが、目標達成後に維持できていますか？リバウンドしてませんか？途中で挫折していませんか？

では、何キロ痩せたい！という数値的な目標の考えを改めてみましょう。
もしそうなったら、なにがどうハッピーかを考えましょう。
例えばそう、もし私がもう少し痩せたら、着たかった洋服が着こなせるようになってハッピー！
彼もきっと喜んでくれて、自慢できる彼女になるかも、彼もハッピー！
自分に自信がついて、仕事にもやる気が出て、会社のみんなもハッピー！

ハッピーなことを考えたら、そのためにできることを考えてみましょう。
食事を制限しよう！ジムに通おう！スポーツをしよう！など。

それもだめなら、栄養をなるべく考えよう！遅い時間に食べるのはやめよう！お菓子は週に1回にしよう！なるべく階段を使おう！日々の姿勢に気を付けよう！
目標を達成するために、それに繋がることを、レベルを下げてもいいから続けること。
そしてできるようになったら、自分を誉めてご褒美をしたりする。

そうやって毎日、できることを続ける。
結果的に、基礎代謝が上がって、食事制限しなくても目標に到達してしまった、そんなとこです。
目標数値に達成するためでなく、ハッピーになることのためにやるので、これまでしてきたことも意識せずに続けることができる。

ダイエット以外にも当てはめて見てください。
エンジニアになりたい→IT系の会社に入ろう→システムのことがよくわからない→素晴らしいプログラムを書きたい→1つは自分で書いてみたい→誰かが書いたコードを読んで編集してみよう→プログラムの文法を習得しよう→ITの基礎知識を習得しよう→簡単な資格からチャレンジしよう→毎日1時間勉強しよう→通勤中は本を読もう→いつもより30分早く起きよう

もし、あなたに夢や目標や、こうなったらハッピーだなと思えることがあるのなら、小さなことでもいい、コツコツと続けましょう。
決めるのは自分、やるのは自分、やらなかったのは自分、全ての責任は自分自身にあるんです。