こんにちは！
アイドマ・ホールディングスの坂本と申します。

今日は　ちょっとした豆知識(✿╹◡╹)

皆さんは、ブルーライト対策していますか？

ブルーライトは　①眼精疲労の誘発　②体内リズムの乱れを引き起こします

◎ルーライト対処法
①眼精疲労に対処する
●パソコンやスマートフォン使用時に、メガネやフィルター、アプリ等でブルーライトをカット

②体内リズムを整える
●朝と昼はブルーライトを含む光をしっかり浴びる、夜はブルーライトを避ける
●寝る3〜4時間前から照明を暗くするのが理想的
●パソコンやスマートフォンを夜間に使用する時にはブルーライトをカットし
LED照明が白過ぎる時は光を調整する

現在社会において、パソコン・スマートフォンは　なくてはならないものになったので
自分で対処して　健康でいましょう！！！！