こんにちは！
アイドマ・ホールディングスの坂本と申します。

うれしいこともストレスになる！？

ストレスの原因は悪いことばかりではないのです。
就職や昇進、子供の卒業や入学といったうれしい変化がストレスを招くことも・・・
高揚感のために気づきにくのですが、気力や体力を余計に使う為、喜ばしいことでも
心身にとっては負荷になるのです。

★「忙しくて無理が続いた」「人に気を使うことが多い」など
「5つの習慣」参考にしてみてください
◎バランスのよい食事
◎体をうごかす
◎気分をリフレッシュ
◎日の光を浴びる
◎ぐっすり眠る
セルフチェックリスト
　□なんとなくゆううつ
　□なかなか寝付けない
　□体がだるい…
　□胃がシクシク・ムカムカする
　□暴飲暴食をしてしまう

ストレスは心を成長させ　人生をよりよくするための刺激なので
気づかないうちに心身に負担をもたらすトラブルメーカーにも
上手につきあって心身をすこやかに保ち
気持ちのよいこの季節を心から楽しみましょう♪♪♪