こんにちは！GBS　22卒インターン生の金です。
最近、通勤電車で自分の立っている位置だけ座れない謎の現象が起こっています。
別に「座りたい！」というスタンスではないのですが。
（座れたら楽だな、くらい）
あと、「わくわく！」とか「どきどき！」とか擬態語をタイムラインのタイトルに持ってくることにはまっています。
多分ブームすぐ去ります。

今日は先日GBS内勤メンバーと一緒に受けたセルフケア研修について。

講師の矢間あや先生が遥々本八幡オフィスまでお越しになり、すぐに実践できるセルフケアについて伝授していただきました。
内容は「体の整え方」について。
しかもびっくり！4時間のミッチリコース。
てっきり「4時間も何するんだろう？」と最初は思っちゃいました。

どんな内容かというと、タオルや布団を使って
１　ゆるめる
２　整える
３　維持する
に沿ったメソッドを順番にこなしていきます。

体を緩めて（ごろ寝リセット等）
整えて（呼吸法等）
維持する（骨を動かす等）

チョー単純じゃん！って思いますよね？（思って）
でもこれがすっごい内容深いんです！！
特に「睡眠」の質改善にもってこい！なんです。
実際、4時間じゃ足りなかったし、しかも4時間でショートタイプらしい。

「緩める」の中に20分休憩するターンがあるのですが、めちゃくちゃ寝れました。
取締役の小川さんなんてグーグー言いながら寝てましたし（笑）
やっぱ、体を緩めてフニャフニャにすることで、こんなにスッと眠りにつけるんだ！と感動しちゃいました。
しかも難しいことなんもなかったし！

先ほど「睡眠」にもってこい！と言いましたが、「ダイエット」にももってこいなんです。
矢間先生の話を聞いていく中で、体を整えることがどれだけ大切か。。に気づくことができました。

そして、自分が気になっている部分のストレッチ方法等めちゃくちゃ聞いちゃいました。
教えていただいたこと、実際にやってみると、見ているよりきつい！じんわり汗をかくことができました。
一言でいうと、自分が腑に落ちて納得するようなストレッチ、表現しにくいですね（笑）

総じて、とにかく楽しかったし、逐一爆笑が挟むような研修でした。
さすがGBS！安定の爆笑です。
この記事は何かの案件とかではなく、本気でよかったのでおススメしたい！と思った次第です。

以上、卒論の提出期限が一カ月を切った金からでした。