こんにちは！
インターン生の吉本です。
突然ですが、私は最近片頭痛に悩まされています。
私は元々、疲れるとすぐ頭が痛くなるのですが、最近は毎日仕事、ゼミ、就活関連でほぼパソコンに張り付いているため目の疲れから来る頭痛が数日間治りません。

そもそも片頭痛とは、血管が拡張することでズキズキとした痛みが生じるようです。
女性ホルモンと関連があるため、20代から40代の女性に起こりやすいようです…

ちゃんとした原因は明らかになっていないようですが体質やストレスのほか、
なんとチーズやワインなどの食べ物が原因になるようです！！
知らなかった…。

このズキズキをどうやったら手っ取り早く治せるのか…片頭痛の直し方をネットで
調べてみたので、いくつか皆さんに共有したいと思います

①後ろの首の生え際当たりの首の骨を圧迫する
②頭と首を支えるインナーマッスルを鍛える
③目をつむって横になる
④お風呂に入る
⑤ゆっくり大きく息を吸って吐く（深呼吸）

他にも色々ありましたが私はいつも④で一時的に頭痛を抑えています。
そして今後のために首のインナーマッスル鍛えます…

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