皆様こんにちは。
目が乾燥しがちな紺野です。

コンタクトユーザーは悩みがちですよね。
目薬をさしたり加湿器を置いたり、
工夫をしてもなかなか“最高”な状態にはならないものです。


そんなとき私は10秒ほど目を瞑ります。
物に頼らず己の体で改善するんです。（気合い）

目を瞑ると目の乾燥も改善されますが、
「瞑想」をして気持ちをリフレッシュしたり
集中力を高めることもできます。


この瞑想の時間を延ばしていくと
頭の中を整理できたり、物事の取捨選択や
前向きな考え方もできてきます。

お休みの日であれば更に瞑想の時間を延ばし、
脳と心の状態をリラックスさせ内面と向き合うことで
自分の様々な感情に向き合うことができます。


趣味で自身を癒やすこともとても良いですが、
何も使わず自分の心と向き合う時間も作ってみてください^^

色々な気づきがあったり、
目的が明確化されたり
今の心の状態もわかるのでおすすめです☆


1日5分から始めてみませんか^^

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