モチベーショングラフの書き方6ステップを解説!メリットやおすすめツールも紹介

自己分析

モチベーショングラフの書き方6ステップを解説!メリットやおすすめツールも紹介

やっほ〜皆さんこんにちは、いいみゆで〜す! 「就活の自己分析方法が分からない」 「モチベーショングラフってどうやって作成するの?」 「効率的に作成する方法が知りたい」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか? **モチベーショングラフ**は、就活の自己分析にぜひ使ってほしいツールです。 なぜなら、**自己分析に必要な深堀りができ、価値観や自分の軸が分かる**からです。 この記事では、以下の内容について解説します。 * モチベーショングラフを作成するメリット * モチベーショングラフの書き方 * モチベーショングラフの作成ツール この記事を読めば、深く正しい自己分析ができ、合格に一歩近づくアピールが可能になるでしょう。 就活を始めたばかりの学生は、必見です! ## モチベーショングラフは人生の出来事と感情を振り返る自己分析方法 モチベーショングラフは、**自分の人生に起こった出来事と、それに付随する感情を振り返る自己分析方法**です。 自分を客観視するための自己分析ツールとして、よく就活で使用されます。 モチベーショングラフは、横軸を時間縦軸をモチベーションの高さとして表し、折れ線グラフで作成するのが一般的です。 モチベーショングラフは、ただ作成すればよいわけではありません。 **作成したグラフを元に、自分の強みやアピールポイントを洗い出す**ことが大切です。 書類選考や面接で、自分の良さを最大限に伝えるために、モチベーショングラフを作成して活用しましょう。 ## モチベーショングラフを作成するメリット3選 モチベーショングラフを作成するメリットは、下記の3つです。
  • 自分のモチベーションの源泉が分かる
  • 自分の強みが分かり自己PRに活かせる
  • 企業選びの軸になる
ただでさえやることが多い就活。 「わざわざモチベーショングラフを作るのって、面倒だな〜」と考えている人もいるでしょう。 たしかに、ある程度作成時間は必要ですが、その分、自己分析が楽になります。 メリットを1つずつ解説するので、ぜひ作成のモチベーションにしてみてください。 ### 1. 自分のモチベーションの源泉が分かる **自分がどんな時にモチベーションが高くなるのか、低くなるのかの分析が可能**です。 就活の自己分析は、生まれたときから現在まで、約20年間分行う必要があります。 当時は、なんとなく選択したり行動したりしていた出来事でも、実は価値観信念に基づいていたことが分かります。 就活は、志望動機や自己PRなどに一貫性があるかどうかが大切です。 モチベーショングラフを作成すると、自分の価値観や信念が見えてくるため、一貫性を持った主張ができるようになります。 ### 2. 自分の強みが分かり自己PRに活かせる モチベーショングラフを作成すると、おのずと**自分の強みが分かります**。 折れ線グラフの高い箇所が、自分の強みです。 実際にモチベーショングラフを作成してみると、山が高くなっているところが何箇所か出てきます。 約20年間生きてきて、モチベーションが高くなった出来事がない人は、ほとんどいないでしょう。 山になっている出来事の共通点が、そのまま自分の強みとしてアピールできます。 自分の強みがアピールできるエピソードが複数あると、説得力が増します。 そのため、より強固な自己PRが作れるようになる点がメリットです。 ### 3. 企業選びの軸になる モチベーショングラフは、**企業選びの軸探し**にも有効です。 今までの人生で何を大切にして選択をしてきたかが、客観的に分かります。 いわゆる「人生の軸」が見えてくるのです。人生の軸が分かれば、企業選びの基準も定まります。 例えば「誰かの役に立つことにモチベーションを感じる」のであれば、ダイレクトに人と関われる接客業などが、企業選びの候補になるでしょう。 近年、終身雇用の時代は終わりを迎えており、転職やキャリアチェンジは当たり前に行われています。 とはいえ、新卒で入社する企業選びは非常に大切です。 転職は、キャリアアップのためにするのが理想であり、「やりたい仕事ではなかった」「社風が合わない」などの理由で行うのは避けたいところです。 モチベーショングラフを作成すれば、企業選びの軸が定まるため、入社後のミスマッチを防げます。 ## 【6ステップ】モチベーショングラフの書き方を解説 モチベーショングラフの書き方は、下記の6ステップで行います。
  1. 縦軸と横軸を設定する
  2. 幼少期〜大学までの印象的なエピソードを書き出す
  3. モチベーションの推移を折れ線グラフにする
  4. エピソードに対しての感情や実際に行動したことを書き出す
  5. モチベーショングラフの上下の共通点を探す
  6. モチベーションを言語化する
1つずつやり方を解説します。 ### 1. 縦軸と横軸を設定する **縦軸はモチベーションの高さ**、**横軸は時間**です。 縦軸のモチベーションの高さは、100%〜-100%、横軸の時間は、生まれてから現在までの年齢を1歳刻みで設定します。 実は筆者も就活時代、モチベーショングラフを作成しましたが、「1歳刻みで設定するのめんどくせ〜!」って思ってました。 ただ、細かく設定したほうがエピソードを掘り起こしやすいため、ここは頑張って1歳刻みで書き出しましょう。 ### 2. 幼少期〜大学までの印象的なエピソードを書き出す ベースとなる縦軸と横軸が設定できたら、幼少期から現在までの出来事を振り返ります。 その中で**印象的なエピソード**を、時間軸の上に書き出しましょう。 エピソードの具体例は、下記のとおりです。 * 運動会の徒競走で1位になった(小学1年生) * 高校受験に失敗した(中学3年生) * 大学で人生初めての彼女ができた(大学1年生) エピソードは、一見就活に関係がなさそうなものでも問題ありません。 自分の中での喜怒哀楽や、心に残っているエピソードを、ピックアップしておきます。 人生の転機となった出来事や、困難な状況をどう乗り越えてきたかが分析できます。 また、エピソードは些細なものでも書き出しておくのがおすすめです。エピソードの数は多いほうが、後で共通点が見つけやすいからです。 とにかく思いつく限り、印象に残っている出来事を書き出します。 ### 3. モチベーションの推移を折れ線グラフにする エピソードに対して、**自分のモチベーションがどうだったのか**をグラフで表します。 具体例は、下記のとおりです。 * 運動会の徒競走で1位になった(小学1年生)…80% * 高校受験に失敗した(中学3年生)…-100% * 大学で人生初めての彼女ができた(大学1年生)…100% それぞれのエピソードに点数をつけ、点を結んでいくとグラフが完成します。 ここまできたら、あと半分です!頑張りましょう! ### 4. エピソードに対しての感情や実際に行動したことを書き出す 折れ線グラフができたら、それぞれのエピソードに対して、**当時の自分はどう感じたのか、行動したのか**を書き出します。 これまでに出した具体例に当てはめて、考えてみましょう。 * 運動会の徒競走で1位になった(小学1年生)…親に褒められたくて練習した * 高校受験に失敗した(中学3年生)…孤独な受験勉強が辛かった * 大学で人生初めての彼女ができた(大学1年生)…人生バラ色!デートに行けるようにバイトを頑張った 「なぜ?」と自問しながら、エピソードに対しての感情を深堀りするのがおすすめです。 深堀りができるようになると、自分の価値観や特徴が明確になります。 ### 5. モチベーショングラフの上下の共通点を探す モチベーショングラフの山と谷、それぞれのエピソードの**共通点を探しましょう**。 エピソードの内容は違っても、モチベーションが高いときと低いときには、必ず共通点が存在します。 例えば、モチベーショングラフを見たところ、山と谷にはそれぞれのエピソードがあったとします。 【山のエピソード】 * 運動会の徒競走で1位になった * 大学で人生初めての彼女ができた * アルバイトでリーダーになった 【谷のエピソード】 * 高校受験に失敗した * 部活でレギュラーになれなかった 上記を見ると、モチベーションの共通点は、下記のように考えられます。 * モチベーションが高いとき:誰かに求められている・努力が報われた * モチベーションが低いとき:努力が報われなかった 全く違うエピソードでも、共通点があると分かりますよね。 共通点をピックアップすることで、価値観や自分の軸が見えてきます。 ### 6. モチベーションを言語化する モチベーションの共通点が分かったら、**実際に面接などで話せるように言語化をしましょう**。 よく、モチベーショングラフを作成しただけで満足してしまう人がいますが、非常にもったいないです。 モチベーショングラフは、あくまで自己分析を手助けするツールです。 せっかくモチベーショングラフで自己分析ができていても、面接で話せなければ、あなたの魅力は伝わりません。 自分はどのようなときにモチベーションが上がり、その強みをどう活かせるのかまでを言語化しておくと、説得力のある回答ができます。 ## モチベーショングラフはありのままの自分を掘り起こすのがポイント モチベーショングラフは、**ありのままの自分を掘り起こす**のがポイントです。 自分をよく見せようと嘘を書いても意味がありません。 むしろ正直に書かないと、入社後にミスマッチが起きる可能性が高いでしょう。 また、よく見せようとしてつくろった姿は、面接官にすぐ伝わります。 就活は、受験とは違い、点数などで評価するものではありません。 企業理念や社風に合う人材であるかどうか、長く活躍してくれるかどうかが重要です。 モチベーショングラフの作成を通して、自分にしっかりと向き合ってみてください。 ## モチベーショングラフの作成ツール2選 モチベーショングラフの作成方法は、下記の2つがおすすめです。
  • 手書き
  • Excel
それぞれの良さやポイントを解説しますので、自分にはどちらが向いているかチェックしてみてください。 ### 1. 手書き 手書きのモチベーショングラフは、**メモ書きなどがかんたんに行える**だけでなく、**自由にカスタマイズできる**点がメリットです。 作成を進めていくと「ちょっとここにメモを足したい」「高校時代のエピソードが多くなりそうだから、余白を多めに取りたい」などの要望が出てくるケースもあるでしょう。 手書きなら、自分の希望に合わせてレイアウトが可能なため、臨機応変に作成ができます。 ただし、手書きは1から作成しなければならず、**時間がかかる**点がネックです。 (筆者は当時パソコンが得意ではなかったので、手書きでやりましたが、1週間くらいかかりました) しかし、最近はインターネットで軸やマス目のみのテンプレートなどを、無料でダウンロードできるサイトがたくさんあります。 ベースだけのテンプレートのため、カスタマイズは自由に行えるでしょう。 ### 2. Excel Excelは「手書きが面倒くさい」「データで管理したい」という人におすすめです。 テンプレートの種類も豊富なため、**短時間**できれいなモチベーショングラフが作成できます。 また、スマートフォンやタブレットなどにExcelをインストールしておけば、通学中にも確認、加筆が可能です。 パソコン操作が得意な人は、Excelを使えばあっという間にモチベーショングラフが完成するでしょう。 一方で、**データ保存できていない**、**飛んでしまった**などのリスクは存在します。 せっかく作成したのにやり直し…なんてことにならないよう、バックアップなどを取っておくのがおすすめです。 ## モチベーショングラフを作成して就活に活かそう モチベーショングラフは、**就活の自己分析ツール**として活用が可能です。 自分の強みや企業選びの軸が分かるため、面接で説得力のあるアピールができるようになります。 作成方法は手書きかExcelがおすすめです。 それぞれにメリット・デメリットがあるため、自分にあった方法でモチベーショングラフを作成してみてください。 最後までお読みいただき、ありがとうございました! この記事がよかった場合は、グッドボタンとチャンネル登録([チアキャリアへの会員登録](https://cheercareer.jp/register?key=f435ecf0aa23069a3fb789817d10511e))をよろしくお願いいたします。 それではまた次の記事でお会いしましょう。 いいみゆでした〜!ば〜いば〜い!
この記事を書いた人
いいみゆ
新卒でウエディングプランナー→事務職→Webライター。

自らの就活や転職活動の経験を活かして、不安や疑問を解決できるような記事をお届けします!

学生時代は超強豪マーチングバンド部で、毎日練習に明け暮れていました。

ディズニー大好き人間。
フロリダのディズニーに行くのが夢です。

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