新卒1年目の西田です！

最近朝6時でも段々暑くなってきましたね！
本日は出社までの過ごし方についてシェアします♪

そもそも、なぜ早起きは三文の徳と呼ばれるのか

1. 身体的なメリット
　朝は交感神経が活発にはたらき、夜はリラックスモードになると副交感神経が活発になります。自律神経が整うことで、リズムを整え脳も活発になる。

2. 心理的なメリット
　朝に太陽光を浴びると、脳内でセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が活発になり、心の状態を整え、一日のパフォーマンスを向上させる。

3. 時間を区切られる
　夜だといつまでも時間は延ばせるが、朝だと出社しないといけないので必然的に時間を区切られる。時間意識がつき、短時間での集中が求められるため、効率アップする。


他にもたくさんあると思いますが、結論早起きはめちゃくちゃ良い！ということですね✨

私は起きてから30分程歩くなどの軽い運動して、瞑想の時間を設けて、心身共にスッキリさせてから、出社しています?
気持ちがいい状態での出社は一日のパフォーマンスに直結します。

日焼け対策しながら、これからの季節も元気よく乗り切って行きます！


※写真：今朝ウォーキングの際に撮ったものです