クロスメディアグループ広報のLucaです。
連休明け初日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
連休中、完全にリフレッシュできた！という方もいれば、意外と疲れを溜めてしまっている方もいるかもしれません。

この連休明けからクロスメディアグループは新しいマインドフルネスプロジェクトをスタートさせました！毎週火曜日と木曜日の朝9時半から15分、オンラインでZERO GYMの松尾さんによる瞑想を行っていきます。

導入の大きな理由としては
①以前に全社員で瞑想を行った際、好評だったので効果を継続化させる
②マインドフルネスを取り入れることで会社を成長させる
③社員全員の生産性と創造性を向上させる
この３点です。

今日の瞑想では自分の呼吸に意識を集中させることで自身の体の状態を観察しました。「なんとなく」で忙しい日々に身を任せて過ごしてしまうと、自分の疲れに気づくことができず、十分な休養もとることもできません。マインドフルネスを実践することで自分のケアをしっかりできるようになり、パフォーマンスの向上にもつながります。

そして私Lucaもそのマインドフルネスの効果を皆さんともっともっと共有したいと思い、『365日マインドフルネスチャレンジ』 を始めることにしました！FacebookとInstagram公式アカウントを使って、Mind（考え方やマインドセット）、Love（家族、友人、仕事仲間への愛情）、Food（健康的な食事や食事法）、Move（エクササイズや運動）この4つのカテゴリーから一つ選び、クロスメディアの社員と共に、小さなマインドフルな気づきを365日シェアしていこうと思います。

マインドフルネス=瞑想と考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、瞑想だけがマインドフルネスではありません。マインドフルネスとは生活の中の無数の些細な瞬間に気持ちを穏やかに向けることです。いつでもどこでも実践できます。クロスメディアグループと共に幸せの種を探す旅に出ませんか？#365daysmindfulnesschallnege というハッシュタグで皆さんと共に小さな幸せ、自己成長や感謝の瞬間を積み重ねていきたいと思います。
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