皆さまこんにちは。
新陳代謝が良すぎて、出社時には滝汗を流している紺野です。
せっかくセットした髪の毛も意味をなくしています。。
いっそのことショートカットにしようかなとも思っています。。


突然ですが、皆さんは毎朝、起きたい時間にスッキリと目を覚ませていますか？
「アラームをかけて寝ているのに、無意識にアラームを止めてしまっている」
「起きたい時間に起きられない」
などあるんじゃないでしょうか。

私も「アラームをセットせずに寝てしまったかな」と思うほど、
止めた記憶がなく起きることがあります。

脳は、同じアラーム音を使っていると慣れてしまうそうで、
定期的にアラームの音を変えるといいそうです！
また、日常的に聞き慣れていない音は起床を促しやすいですが、
不快すぎる音だとストレスを感じてしまうので、注意が必要です・・・！

少しテンポが速く、
単調なメロディーではなく少し複雑なメロディーがいいそうですよ^^


私が注目したのは、
「起床のマインドセット」を行うことです！

とても簡単で「私は明日の朝、必ず6時に起きる」と脳に言い聞かせるのです。
これを「自己覚醒」または「予定された睡眠終結」と呼ぶそうです。
睡眠の質が低下して目覚められているのではなく、
深く眠りにつけ、効率よく脳を休められているようです。

自己覚醒を習得できれば、
気持ちよく目を覚ませられそうですよね^^


マインドセットには、プラスの影響を与えるものとそうでないものがあります。
「成長マインドセット」は、
自分の努力次第で成長できるという考え方です。
挑戦することや失敗から学ぶことを素直にプラスに捉えられれば、
成長スピードも早いし得られるものも多いです☆


毎朝の起床からポジティブなマインドセットをして、
昨日より今日、素敵な1日を始めましょう♪

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