みなさんこんにちは！

とうとうGWも始まりましたね！！
羽目を外しすぎず良い時間を過ごせたらいいな～と思います！

5月は私の知り合いの誕生日ラッシュがはじまります！
知り合って10年以上経っている方もいるのですが

私、誕生日がまったく覚えられません。
覚えていないものだから誕生日当日に他愛もない内容の連絡をして
数日後にそういえば誕生日だった！！！と何度謝罪をしたことか、、、


この記憶は脳の海馬の部分が関係するそうで
男性の記念日覚えられない問題もこの海馬が元々男性は小さいという点も
関係しているそうですよ！！


ここで記憶力を鍛えられる方法を少し調べてみました！
1日8時間以上寝る、腸の環境を整える、ストレッチや有酸素運動をする
ざっとこんな感じでした！
ここで、日常生活からいわゆる『健康』と言われる生活をしていたら
記憶力もどんどん成長していくことがわかりました！

少々健康とは胸を張って言える生活を私はしていないので
この機会に見直してみようと思います笑

また、食べ過ぎは記憶力低下や認知障害を招くそうです！
これは初めて知った事実でした、、、、
小さいころから兄が居るせいか食い意地を張り気味なので
ここも直していこうと思います笑


みなさんもGW！健康を意識して過ごしてみてください♪



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