本日のテーマは
「落ち込みなどの深い感情も全て選択」
についてです。
 
「落ち込みを選択している」と聞くと
「感情は偶然に起こるもので、
自分が選択したという自覚はない」と
思いますが、これは自分の行為や思考のように
感情を直接コントロールすることが難しい
ために感じるもので、全行動の
メカニズムを理解すると間接的にコントロールできることが分かります。
 
人が落ち込みを選択する理由は
1、怒りを抑えるため
2、援助をもらいたいため
3、逃避するため
 
これらの落ち込みを選択しない為に、
見方を変えるか、自分の求めているものを変えるか、
自分のしていることを変えるか、いずれかを
することです。
 
もし、葛藤を抱えているのならば
昨日お伝えした全行動の
車における前輪、つまり思考と行動
 
コントロール出来るところに焦点を当ててみてください。
 
明るく楽しく元気よく！
楽勝でいきましょう。
 
Yes We Can!
Yes We Do!

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