こんにちは。
起業開発研究所採用担当です。

夏本番を前に、夏バテについて調べてみました。

実は…私自身も最近食欲がなく夏バテか！？と感じる瞬間が多々あります…
外と室内の温度差についていけない時もあります。

そこで今回は、夏バテ予防について！

ポイントは4つ！
・バランスの良い食生活・睡眠・水分補給・適度な運動です！！

バランスの良い食生活とは、主にタンパク質と野菜、果物を中心に取る事が良いそうです！
睡眠は、眠る時に扇風機などで室内を涼しくする。寝る1時間前から携帯電話を見ないようにするなど！
水分は「こまめ・早めに」が大事です。喉が乾いたと思ってから飲むのは遅いそうですよ汗
適度な運動は、「軽く汗をかくくらい」が最適。ジョギングを15〜20分ぐらいが良い！！


一回で全部をクリアすることはとても難しいと思います。
最初は水分補給を意識して取ったりできる事から始めましょう！

まだまだ、暑い日は続きます！
説明会にもどんどん参加してください！

【起業体験ゲーム付き説明会】
起業・ビジネスで成功するノウハウを大公開！
https://www.passion-navi.com/company/seminar/3231