■集中力のメカニズム
集中力をつけるために、知っておかなければならないことが1つあります。
それは、「集中力の源」についてです。

集中力が沸き出すポイントは、額から2〜3センチ奥にある”前頭葉”にあります。
前頭葉は「思考や創造性を担う脳の最高中枢である」と言われております。

ここでのパワーを使いすぎると集中力が切れてしまい、疲弊してしまいます。
そして睡眠をとることによってそのパワーは回復します。
思ったよりも、単純な構造になっているのですね！


■疲れる本当の原因
これは”選択肢の多さ”に比例してくるとのこと。
アメリカの研究によると、人は1日のうちに平均70回ほど物事の選択や決断をしています。

毎日の生活の中で「なにかをやる」「なにかをやらない」と
選択や決断を繰り返す度に前頭葉のパワーを使ってしまうのです。
その結果、集中力が切れてしまい、クタクタな状態になってしまいます…。
つまり人は、行動ではなく、「意思決定の回数」で疲れるのです！

そのため集中力を作りだすには「選択肢を絞り意思決定回数を減らす」のがポイント。
人間は元々集中できる能力が備わっていません。

集中力をアップさせるには以下の3つのポイントを意識すると、
前頭葉のパワー消耗を抑制し、集中力が高まります！

【集中力を作る3つのポイント】
①取り組む時間を短くし、時間帯効率を上げる工夫をする。
②「◯◯時に帰る」というデッドラインを設定し、
　その時間までに終わらせる仕事の優先順位を付ける。
③選択肢を増やさないために、与えられた仕事は最速のスピードで行う。

取捨選択をして、メリハリをつけて行動をする。
そうすることにより、集中力は作り出すことができるのです。

みなさんは就職活動を通じて運命の1社を決めます。
就職活動もマイペースに行うのではなく、
集中力を高めて行うことで高パフォーマンスが発揮されます。
就活に夢中になれる環境を整え、仕事に夢中になれる会社を見つけましょう！


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