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ガッキーへの道~習慣の壁~

ガッキーへの道~習慣の壁~

こんにちは!
リスティングプラス採用担当の高橋です。

緊急事態宣言が再発令され、
運動不足が深刻化…

そこでリングフィットを購入しました。

何を隠そうリングフィット、めちゃくちゃキツイ。

普通に汗かきます。
筋肉痛もやってきます。

その分効果はあるはず!と言い聞かせて
なんとか続けているのですが、
この「続ける」ということが意外と難しいんです。

なぜ多くの人が何かを「続ける」ことが難しいのでしょうか?

続けるということは「習慣化する」とも言えるのですが、
この習慣には、インキュベートの法則
通称「21日の法則」というものが存在します。

21日の法則とは、
「21日間継続できたことは習慣化する」
という法則です。

何かを習慣化しようとすると、
自分の意思で「よし!今日から始めるぞ!」と決め
次の日もその次の日も「続けると決めたから今日もやるぞ!」
という意識で行動をします。

つまり有意識(自分の意思がある)状態です。

この有意識を21日間続けていくと、
無意識に行動できるようになっているんです。

無意識で行動することができれば
行動することは辛くもなくなります。

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初日―――「よし!今日から始めよう」
翌日―――「今日もやるぞ!」
その翌日ー「今日もやるぞ!」

↓21日後…

「(無意識のうちにやり始めている)」
------------------------

でも21日も続けるって大変ですよね。
だから多くの人が習慣化できずに終わってしまうんです。

何かを習慣化したいと思ったら
まずは21日間続けてみてくださいね。


リスティングプラスには、
習慣化を得意とする人たちがたくさんいます。

ぜひ話を聞いてみたいという方は
説明会でお会いしましょう!

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