2018.01.15
眠気を吹き飛ばそう！
こんにちは！広報の髙橋です。
早いことに、1月も中旬に入りました！
朝晩の冷え込みも強まってきたので、みなさん風邪にはご注意ください。
ところで、ついつい夜更かしをしてしまい日中眠い！なんてことはございませんか？
本日はそんな時の対策をご紹介します。
①背筋を伸ばす
体温が上がり活動モードになります。
②腕を伸ばし、肩甲骨をほぐす
血流が良くなり、脳に酸素やブドウ糖が届きます。
③耳たぶを引っ張る
耳にはたくさんのツボがあります。それらを刺激することで眠気が抑えられます。
④ガムをかむ
口が動き、脳を刺激します。
⑤カフェイン、ドリンク剤を飲む
カフェイン等には眠気を払う作用があります。
⑥目薬をさす
目を冷やしてくれるので即効性があります。
⑦顔や手を洗う
刺激を感じて眠気を払います。
⑧息を止める
苦しくなる直前まで息を止め、一気に空を吸うと脳に酸素が送られます。
⑨誰かと話す
会話をすると脳を使うので眠気が覚めます。
⑩外の空気にふれる
新鮮な酸素を脳に送り込みます。
⑪軽く睡眠をとる
１分でも良いので目を閉じましょう。
いかがでしたでしょうか？
勉強中など眠気が襲ってきた際にはぜひ参考にしてみてください♪
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