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ストレスを感じたとき~呼吸~(人事のみなさんもどうぞご覧ください)

ストレスを感じたとき~呼吸~(人事のみなさんもどうぞご覧ください)

鬼滅の映画を2回観に行った白澤です。
ハマりすぎて一時期お弁当のふりかけが鬼滅でした。


その呼吸ではなく!
みなさんは普段の生活で深呼吸をしていますか?


就活やインターン、バイトや仕事など
忙しいとき
ストレスが多いとき
実は呼吸が浅く、早くなりがちです。
どうゆう状態かというと軽い酸欠状態になっているのと同じです。




ではここで深呼吸をしてみてください。







今吸うと吐くどちらを意識しましたか?

深呼吸のために息を吸うと思うかもしれませんが
呼吸の正しい順番は実は
【吐いて吸う】なんですよ。


そもそも「呼吸」という字は、
“呼”と“吸”というふたつの文字からできていますよね。

“吸”は“吸う”ですね。これは分かりやすい。
では、“呼”とはなんでしょう?


“呼”というのはね、吐く息のこと。
だから、「呼吸」という字は、“吐いて吸う”という意味なんです。

大切なのはゆっくりふかーく息を吐くこと。
しっかりと息を吐ききれば、その後自然に深く吸うことになり、
十分な酸素をからだに取り込むことができます。


人間、生きていればストレスを感じる生き物です。
疲れたな、ストレスを感じたな と思ったら深呼吸をして
リラックスしましょう!


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