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「神・時間術」を読みました!


みなさん、こんにちは!
トリニアス人事部の西野です。

今日は、最近読んだ本を紹介させていただきます!

先日、友人から
「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」
という本を紹介していただきました!
著者は、樺沢紫苑さんです。

内容を簡単にお話すると、
精神科医でもある樺沢さんの
知識や経験、科学的根拠をもとに
 最も有効的な時間の使い方、
時間のつくり方を説明している本です!


そして、さっそく読んでみることに...

まず感じたこととしては、
とても読みやすい!!!

生活の中の具体例を挙げながら
説明してくださっているので
イメージ&理解がしやすかったです。

この本を読んで最も印象に残っている
ことがあります。

それは、
起きてから2~3時間が神タイム!!!です!
人間は、朝起きてから2~3時間が
最も集中できる時間らしいです。

出社してすぐメールチェックを
するのは勿体ないと
おっしゃっていました。

メールチェックなどの
あまり集中力を必要としない作業よりも
文章の作成や勉強、読書などの
集中力が必要な作業を
午前中にこなす方が
高いパフォーマンスを
発揮できるそうです!

これは、仕事でもプライベートでも
すぐにでも取り入れられそうですよね!
私も実践しようと思いました!

ただ、朝にニュースを見るのは
よくないと書いてありました...
私、朝は必ずニュースを見るタイプの人間です。
Zipからのスッキリが私のルーティンです笑

なぜ、朝にニュースを見るのが
あまり良くないかというと
朝起きて脳内がスッキリとしている
状態でにニュースを見てしまうと
ありとあらゆる情報が
脳内の入ってしまうので
情報過多になってしますそうです。

だから、朝に勉強や読書などを
するのをおすすめしているのですね!

朝ニュースを必ず見るという人は
結構いるのではないでしょうか。
日常のルーティンを変えるのは
難しいですが、取り入れていこうと思います!

他にも、すぐに私生活に
取り入れることができるアドバイス
が沢山書かれていました!

「時間がないから...」と言う人ではなく、
時間を自分で作れる人になりたいですね。


また、本を読んだ後に
書き出したりすることで
アウトプットすることが
重要だと学んだことがあるので
本を読んだらこのタイムラインを活用して
みさなんにおすすめもしつつ、
アウトプットできたらと
思っています!!!


今年もたくさん本を読みます!


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西野花音
人事部
こんにちは!21卒、人事部に所属予定の西野花音(ニシノカノン)で…詳細を見る

こんにちは!
21卒、人事部に所属予定の西野花音(ニシノカノン)です!

「会社を大きくする経験がしたい!」という想いのもと、
トリニアスへの入社を決めました!

チアキャリアを通してトリニアスの魅力や私の成長記録を
たくさん発信していけたらと思っております!
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