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【代表 山口智朗ブログ】簡単だけどできない習慣づけ

【代表 山口智朗ブログ】簡単だけどできない習慣づけ

・簡単で
・誰でもできて
・良い習慣

であるのに
できていないことの一つとして



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「食事をゆっくりする」
「1回で30回は噛む」

がある。


なんどもチャレンジしたが習慣化できていない。

今日も昼前に思い出したので
奥さんの弁当はゆっくり食事することができたが、
ディナーはすっかり忘れて今頃思い出した。

習慣づけの私なりのやり方は

・何かのついでにできるようにする
 筋トレは起きたら
 すぐにやるようにしてから継続できてます。
 速読の目のトレーニングは
 湯船に浸かっている時
 日記は必ず寝る前
 体重の計測は起きたらと風呂前

 など

・記録する
 ウォーキング
 日記
 筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)
 体重

 など

・タイミングを決める
 湯船に浸かっている時
 息子のサッカー練習時
 朝起きる時

 など

ただ食事をゆっくりするは
普段していることで
新しいことじゃないので
これらを当てはめるのが難しく
習慣化できてません。記録もしにくいし。


さあ、年内目標で習慣化しようか。。。。

とりあえず備忘で日記書いときます。

よし!やるだけ!

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